Это также можно назвать работой сердечно-сосудистой системы.

Существует два типа циркуляции крови в организме: кровоток и лимфоток. Замечали ли вы когда-нибудь, когда ваши мышцы напряжены? Или когда вы больны и ваши железы воспалены? Или у вас мышечная боль? Это может происходить при плохом кровотоке.

Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе

Массаж способствует улучшению циркуляции крови и лимфы через мышцы, вызывая трение между кожей и руками. Это способствует расширению капилляров (их расширению), что способствует улучшению кровообращения и выведению шлаков из крови. Усиление циркуляции крови и лимфы необходимо по трём основным физическим причинам:

1. Усиленное расширение кровеносных сосудов (ещё больше места для большего количества крови),
2. Усиленная капилляризация (преимущественно для мышечной ткани)
3. и ускоренный венозный отток (возврат крови к сердцу).

Вазодилатация — это расширение капилляров, что позволяет им стать значительно более открытыми, что способствует лучшей циркуляции крови по всему телу.Вы не участвуете. массаж тела сайт Капилляризация питает мышечные ткани питательными веществами, поступающими из крови. Венозный отток — это плата за обратный ток крови к сердцу: чем меньше крови прокачивается по телу, тем интенсивнее работает сердце. Массажная терапия воздействует на сердце, минимизируя его работу и улучшая поверхностное кровообращение. Расслабляющий эффект массажа имеет дополнительное преимущество: он помогает снизить тревожность и стресс благодаря чувствительной нервной системе, которая отвечает за вашу реакцию «бей или беги».

Любому человеку с сердечными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед сеансом массажа.

Дыхательная система

Что такое дыхательная система, спросите вы?

Помимо лёгких, дыхательная система включает в себя дыхательные пути, мышцы, кровеносные сосуды и ткани, которые обеспечивают дыхание.

Как массаж помогает дыхательной системе

Массаж играет важную роль в обучении тела расслаблению и улучшению дыхания. Он способствует снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления и частоты дыхания посредством медленных, целенаправленных и контролируемых движений. Когда какие-либо мышцы верхней части тела, живота или верхней части спины длительное время напряжены или ослаблены из-за тревоги или неправильной осанки, это может затруднить ваше обычное дыхание.

Ранее я кратко упоминал о тревожных нервах, которые являются частью вашей реакции «бей или беги». Постоянное состояние стресса и тревоги может привести к выбросу кортизола, гормона нашей реакции «бей или беги». Признаки этого могут быть обнаружены по учащенному или укороченному дыханию.

Знаете ли вы, что после того, как предполагаемая опасность для организма исчезает, организму требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному уровню?

Высокий уровень кортизола связан с многочисленными признаками и симптомами стресса, включая депривацию сна, тревожность, отёки и агрессию. Массаж может помочь снизить уровень кортизола, возвращая разум и тело в более сбалансированное состояние.

Массаж может не только улучшить дыхание и снизить стресс и беспокойство, но и осанку. Он помогает раскрыть верхнюю часть тела, гарантируя, что ваша грудная клетка будет находиться в правильном положении, необходимом для идеальной функции легких (больше воздуха).

Массаж не только поможет расслабить мышцы, но и поможет людям осознать уровень своего ежедневного напряжения и наслаждаться более сбалансированной жизнью.

Костная система

Костная система защищает и поддерживает ткани тела и внутренние органы.

Знаете ли вы, что человеческий скелет состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость (бедро).

Как массаж помогает костной системе

Массаж действует не столь очевидным образом. Усиленный кровоток обеспечивает поступление большего количества кислорода и питательных веществ к костям, что также способствует повышению гибкости мышц и увеличению подвижности суставов. Здоровые и здоровые кости нуждаются в значительном кровотоке для обеспечения необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения углекислого газа, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество капилляров, снабжающих кровью кости, часто снижается с возрастом и может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет, анемия, артрит и уменьшение мышечной массы.

Массаж способствует нормальной работе (как и в норме) организма, обеспечивая необходимую упругость и поддержку, необходимые организму для преодоления гравитации. Физические преимущества массажной терапии для скелета заключаются в улучшении мышечного равновесия, что также способствует сохранению костей в оптимальном положении. Напряженные мышцы могут смещать кости. Неправильная осанка не только выглядит некрасиво, но и заставляет одни мышцы работать с большей нагрузкой, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы давите на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.

Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и уменьшению мышечного напряжения за счет улучшения кровообращения в костях. Он также может расслабить и снять напряжение в мышцах, которые болят из-за неправильной осанки. Расслабление мышц позволит костям занять естественное и безболезненное положение.

Мышечная система

Мышечная система помогает двигаться, укрепляет суставы и помогает сохранять осанку.

Как массаж помогает мышечной системе

Глубокий клеточный массаж используется для разрушения связей (часто называемых узлами). Он также способствует повышению эластичности мышечной ткани, а также увеличению или сохранению полного диапазона движений в суставах.

Вы иногда ощущаете «узлы»? Это может быть похоже на небольшие, похожие на бугорки, участки мышечной ткани, которые иногда могут быть болезненными на ощупь. Они могут уменьшить мышечную массу и ограничить весь диапазон движений в суставе. Если оставить эти узлы без внимания достаточно долго, это может привести к снижению нагрузки на мышцы, а при недостаточной нагрузке на них они становятся слабыми.

Если наблюдается дисбаланс в мышечной массе, могут возникнуть проблемы, например, неправильное положение мышц. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если проблема с мышцами усугубляется мышечной слабостью, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.

Массажная терапия использует различные техники для устранения этих узлов, такие как воздействие на руки, кончики пальцев и большие пальцы для повышения температуры мышц. Повышая температуру мышц, это позволяет размягчить волокна, сгладить любые неровности и вернуть мышцы в нормальное положение. Преимущества поддержания здоровой и сбалансированной мышечной ткани с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, а напряжение и ригидность мышц минимизируются. Здоровые мышцы также могут помочь вам легче поддерживать повседневную активность, поскольку мышцы меньше подвержены усталости благодаря своей правильной работе.

Пищеварительная система

Что такое пищеварительная система?

Это система, которая расщепляет пищу на полезные питательные вещества, используя рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья и благополучия Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами пищеварения!

Как массаж помогает желудочно-кишечной системе

Массаж может оказать большую помощь пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения пищеварение становится вялым? Синдром небрежного пищеварения, также называемый синдромом замедленной перистальтики кишечника, — это состояние, характеризующееся нерегулярным стулом и болезненными ощущениями в кишечнике. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает симптомы расстройства пищеварительного тракта, которые могут повлиять на их образ жизни», — говорит доктор Джилли Хендри, научный сотрудник CSIRO и соавтор отчета.

Терапевтический массаж всего тела с акцентом на легкое, мягкое надавливание на живот или поясницу может помочь улучшить кровообращение во всем организме, включая желудочно-кишечный тракт. Рефлюкс, несварение желудка, тошнота, нерегулярный стул, диарея, вздутие живота — знакомая вам мелодия? Массаж усиливает перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по пищеварительному тракту и увеличивает частоту стула. Массажная терапия также минимизирует напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать дискомфорт и неприятные ощущения.

Примерно 80% иммунной системы — это пищеварительная система. Поддержание её бесперебойной работы — ключ к здоровью и сбалансированности всего организма.